Troppi dolci ad Halloween? Ecco come evitare le scorpacciate poco salutari

Halloween è sinonimo di mostri, vampiri, zombie, streghette, pipistrelli, ma anche ovviamente di dolcetti. È la festa in cui molti bambini mascherati bussano alla nostra porta chiedendo 'Dolcetto o scherzetto?', è la festa in cui anche i nostri figli bussano di casa in casa per tutto il vicinato tornando alla fine della serata con una busta di dolcetti di ogni tipologia.
Halloween non può di certo essere considerata allora una festa salutare dal punto di vista dell'alimentazione, come ben sappiamo infatti sarebbe consigliabile mangiare pochissimi dolci per evitare molti problemi di salute e per prevenire l'obesità.

Come fare per evitare che i bambini, e noi con loro ovviamente, mangino troppi dolci per Halloween? Ecco qualche trucco.
Partiamo innanzitutto dai preparativi.
Dovrete essere pronti ad accogliere i bambini del vicinato per la festa di Halloween e dovete quindi necessariamente acquistare dei dolcetti da offrire loro come risposta alla domanda 'Dolcetto o scherzetto'. È importante evitare però che i vostri figli sappiano della presenza di questi dolci in casa altrimenti c'è il rischio che ve li chiedano o anche che arrivino a mangiarli di nascosto.
Le soluzioni sono due, o li acquistate il giorno stesso di Halloween oppure li nascondete in un posto sicuro.
E arriviamo adesso invece al bottino che i vostri bambini porteranno in casa. Non potete permettervi di lasciare questo bottino del tutto nelle loro mani e dovete cercare di impegnarli in qualche gioco mentre vi mettete ad ispezionare i dolcetti:
Tra i dolcetti migliori per i bambini ci sono le tavolette di cioccolato e i cioccolatini fondenti, eliminate invece quelli al latte, quelli al miele, alle noci o al caramello che offrono infatti calorie in più.
Sì ai dolcetti che contengono i cereali, meglio ancora se integrali.
Le gomme da masticare sono perfette per i bambini solo se sono prive di zuccheri aggiunti.
Meglio i lecca-lecca delle classiche caramelle. Di caramelle i bambini potrebbero infatti mangiarne moltissime mentre un lecca-lecca è sufficiente a soddisfare la loro voglia di dolce, lecca-lecca che dura a lungo e che spesso i bambini non arrivano neanche a finire.
Tra le caramelle disponibili nel bottino dei bambini eliminate quelle che loro adorano di più, in questo modo ne mangeranno sicuramente meno.
E arriviamo infine ai giorni che seguono la festa di Halloween. Di dolcetti in casa ce ne sono molti nonostante l'ispezione del bottino, proprio per questo motivo è importante mettere delle regole. Per qualche giorno potete lasciare che i bambini mangino i dolcetti di Halloween, insieme a loro però dovete decidere un numero massimo di pezzi al giorno e l'orario in cui possono essere mangiati.
Trascorsi un paio di giorni è arrivato il momento di disfarsi di questi dolcetti. La cosa migliore è insegnare ai bambini la condivisione, la cosa migliore è insegnare loro che ci sono dei bambini e delle persone più sfortunate che magari non hanno ricevuto neanche un dolcetto per Halloween.
Portate allora i dolcetti insieme ai vostri figli presso una casa di accoglienza, un centro o un'associazione cittadina in modo che i dolcetti vengano consegnati a persone che potrebbero davvero gioire di questo gesto.

21/10/2013

21/10/2013