La merendina a scuola: sana e genuina

I vostri figli sono ormai tornati sui banchi di scuola o stanno per farlo a giorni ed ecco che un dubbio vi assale, quale merenda mettere nel loro zainetto?
Molte mamme purtroppo scelgono le merendine industriali, una scelta questa che dovreste invece cercare di eliminare alla radice in quanto porta nell'alimentazione dei vostri bambini conservanti, coloranti e un elevato numero di grassi in eccesso senza dimenticare ovviamente che il packaging è davvero inquinante.
Se proprio desiderate dare ai vostri bambini qualcosa di dolce la soluzione ideale è preparare per loro una bella torta fatta in casa. Ci rendiamo perfettamente conto che spesso il tempo a disposizione delle mamme di oggi è un po' scarso, ma ci sono delle torte, come un semplice plum cake ad esempio, che possono essere realizzate in pochi minuti e che vanno avanti anche per tutta la settimana se conservate nel modo adeguato.
Cercate però di scegliere delle torte che siano quanto più leggere possibile, magari a base di yogurt, carote, cioccolato rigorosamente fondente, torte insomma che siano a basso contenuto calorico.
Al posto del dolce potreste optare per la frutta preparando per i vostri bambini una bella macedonia ad esempio, offrendo loro una succosa mela o una banana oppure realizzando un bel succo di frutta a casa con il vostro frullatore. Se invece i vostri figli preferiscono il salato potete optare per un piccolo sandwich realizzato con pane integrale al cui interno andrete a mettere qualche fetta di prosciutto.
Si tratta di idee davvero molto semplici come potete vedere, idee vincenti però che vi permettono di garantire ai vostri bambini un'alimentazione sana e genuina e di rispettare allo stesso tempo l'ambiente in cui viviamo. E non dimenticate che in questo modo, evitando quindi le merendine confezionate, riuscirete anche a risparmiare davvero molti soldi, cosa questa che oggi come oggi, ammettiamolo, non guasta mai.

17/9/2014

17/9/2014