Nespole e ciliegie

Il mese di maggio ci regala però molti altri frutti ideali per un'alimentazione sana, equilibrata e davvero molto gustosa come le nespole ad esempio oppure le ciliegie.

Le ciliegie sono amate da tutti, grandi e piccini, perché hanno un sapore dolce e davvero intenso che risulta semplicemente eccezionale. Le ciliegie devono essere considerate un vero toccasana per la nostra salute, sono ricche infatti di vitamina A e di vitamina C, di potassio, di fosforo, di calcio, di ferro, di sodio e di magnesio, tutti elementi questi che contribuiscono alla salute del nostro organismo. Le ciliegie hanno importanti proprietà anti invecchiamento, anti ossidanti e depurative e ci permettono quidni di mantenere il nostro organismo giovane e in salute.
Sono diuretiche e lassative e sono la scelta ideale quindi per coloro che hanno bisogno di dare maggiore regolarità al proprio organismo e che hanno problemi di gonfiore.
È stato dimostrato che le ciliegie aiutano l'attività epatica e la salute sia del cuore che del sistema circolatorio. Sembra inoltre che permettano un sonno più tranquillo grazie alla melatonina e che offrano benefici anche alla nostra pelle.

Le nespole non sono invece un frutto che tutti riescono ad amare, per molte persone infatti le nespole hanno un sapore un po' troppo acidulo. Basta scegliere nespole un po' più mature però per riuscire ad avere il giusto grado di dolcezza e poi le loro caratteristiche e le loro proprietà nutrizionali rendono le nespole un alimento che non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Vi ricordiamo che la nespola matura è ideale per regolare le funzioni dell'intestino, perfetta quindi anche per coloro che non riescono a digerire alla perfezione. La nespola invece acerba ha un effetto astringente.
Tra le proprietà più importanti della nespola dobbiamo ricordare la presenza di potassio, magnesio e caroteni, tutti elementi questi davvero molto importanti per il nostro organismo, sali minerali che ci aiutano a sentirci subito più in forma e che ci permettono di non sentire il morso della sete.
La presenza dei sali minerali e di fibre rende la nespola ideale anche per coloro che sono a dieta, questi elementi aiutano infatti a sentirsi subito più sazi.
Il mese di maggio ci offre della frutta davvero eccezionale quindi, frutta che ci permette di vivere con gusto e in piena salute.

7/5/2013

7/5/2013