La migliore ricetta antirughe? Ginnastica e smorfie

Chi bella vuole apparire, un poco deve soffrire: non è vero? E allora forza, lasciamo perdere creme e cremine antirughe: bisogna fare un po' di ginnastica. Uno-due, uno-due: via con gli esercizi. O meglio: via con le smorfie! Già perchè, per la bellezza del viso, basta in fondo poco: qualche minuto al giorno di sano e mirato movimento. Lo spiega bene Paola Rivalta, che di mestiere fa proprio questo: insegna a muovere i muscoli del viso per ridare forma e vigore alla pelle. Che, lavorandoci sopra, appare più bella e giovane.

La ginnastica facciale è per tutti. Spiega: "Non c'è un'età per iniziare. Ovviamente chi è giovane non vedrà grandi risultati perchè potrà solo prevenire; apprezzerà di più nel tempo".

Il processo è inesorabile: intorno ai 30/35 anni la pelle inizia a perdere tono, le cellule iniziano a perdere la capacità di rinnovarsi regolarmente e la microcircolazione rallenta, causando la comparsa di borse ed occhiaie. Si può notare inoltre la comparsa delle prime rughe, solitamente d'espressione. A partire dai 40/45 anni la pelle perde idratazione ed incomincia ad essere sensibile agli agenti atmosferici, si "grinza" più facilmente e compaiono rughe più profonde. Le fibre di collagene si deteriorano e i muscoli del viso perdono elasticità. La pelle diventa più sottile e i capillari più visibili.
Tra i 50 e i 60 anni la pelle è sottile e fragile. Il suo spessore infatti diminuisce di circa il 5% ogni 10 anni. La pelle diventa molto secca, e ruvida, l'impalcatura di collagene ed elastina non esiste più, le rughe diventano più profonde, anche per effetto della forza di gravità, e per la mancata tensione muscolare sottostante. "E' evidente - prosegue la Rivalta - che la persona più avanti con gli anni avrà maggiori soddisfazioni con gli esercizi. Un punto è importante da sottolineare: iI muscoli , se allenati, non hanno età".

Ma cosa significa fare la ginnastica del visto? "Una routine di allenamento dura circa 12 minuti. Il primi mese è necessario allenarsi giornalmente poi, una volta risvegliata la muscolatura, sarà sufficiente intervenire a giorni alterni. I muscoli di uomini e donne rispondono allo stesso modo".

La muscolatura del viso risente di molti fattori. Oltre all'alimentazione, alla mimica, alle abitudini, per strutturare una lezione bisogna tenere conto anche della posizione dei denti, della struttura mandibolare, di eventuali deviazioni al setto nasale, di deficit visivi. "Per questo - spiega la trainer - oltre ad un approccio "standard" (ho preparato dei dvd acquistabili on line che sono un valido supporto; ci sono anche degli estratti disponibili su youtube, per cominciare) propongo anche sedute individuali via skype: credo che la personalizzazione sia molto importante".

Risultati? "Dopo 2 mesi di allenamento le rughe saranno visibilmente attenuate, soprattutto a livello di occhi e labbra. Gli zigomi avranno una forma più pronunciata e compatta. La pelle stessa, con il tempo, non sarà più asfittica e secca, ma maggiormente ricettiva ai trattamenti cosmetici e più compatta. Inoltre una ginnastica ben eseguita, comprende movimenti ad hoc  grazie ai quali la pelle viene tesa o bloccata, in modo che non generi eccessivi od involontari corrugamenti".

Una sola avvertenza: per preparare la pelle ad una lezione di ginnastica facciale è indicato l'uso di una buona crema idratante non troppo ricca, allo scopo di rendere la superficie più morbida ed elastica.

21/3/2012

21/3/2012