Gli alimenti per avere una pelle perfetta

Bellessere, una parola questa che racchiude in sé bellezza e benessere, una parola questa che ci ricorda che la nostra bellezza dipende anche dallo stile di vita che conduciamo e non di certo soltanto dai prodotti che utilizziamo. Si tratta di una regola che tutti conosciamo più che bene, ma che spesso purtroppo ci dimentichiamo di seguire. Niente di più sbagliato, basterà cambiare il proprio stile di vita per riuscire infatti a ritrovare il proprio naturale benessere e una bellezza davvero senza eguali.
Lo sapevate ad esempio che la bellezza della pelle passa prima di tutto dagli alimenti che portiamo ogni giorno in tavola? Cambiare alimentazione e seguire una dieta sana e genuina a base di prodotti naturali al cento per cento vi permetterà quindi di ottenere una pelle davvero meravigliosa, che non ha certo niente da invidiare alla pelle delle modelle e delle attrici che ogni giorno vedete passare sullo schermo della TV o sulle riviste patinate femminili.

Come prima cosa dobbiamo sicuramente ricordare l'acqua, elemento indispensabile questo per una pelle davvero bellissima. Solo infatti con il giusto apporto di acqua le cellule possono idratarsi in modo intenso, un'idratazione che non ha niente a che vedere con quella che le creme di bellezza ci promettono.
Le creme riescono infatti a garantire solo l'idratazione superficiale della pelle, l'acqua invece permette di idratare la pelle dall'interno. In questo modo la pelle risulterà molto più morbida, levigata, elastica e forte.
Sono importanti poi tutti i cibi che contengono la vitamina A. Questa vitamina è presente nella frutta e nella verdura di colore giallo/arancione/rosso.
Eccellenti anche gli alimenti a base di vitamina C, presente come ben sappiamo in tutte le tipologie di agrumi. Dobbiamo infine ricordare anche la vitamina E che è presente invece nei cereali, nella frutta a guscio, nell'olio.
Sono da prediligere poi gli Omega 3 che potete trovare nel pesce azzurro e nella frutta a guscio, il selenio disponibile nei semi di senape, nei semi di girasole e nel germe di grano, lo zinco e lo zolfo.
Dobbiamo infine ricordare anche la curcuma, un ingrediente questo che viene spesso sottovalutato e che in molte case non è affatto presente e che invece permette di ottenere un'azione protettiva sulla pelle e di contrastare in modo efficace il suo invecchiamento.

Per una pelle davvero bellissima vi ricordiamo anche di:

• evitare lo stress;
• dormire bene;
• evitare l'uso eccessivo di bevande alcoliche;
• evitare il fumo delle sigarette, anche quello passivo;
• evitare la sedentarietà.

Forse conoscevate già questi alimenti e questi piccoli consigli, è sempre bene però di tanto in tanto rinfrescarli per fare in modo che non vadano dimenticati, per fare in modo che diventino una sana abitudine da seguire quotidianamente.

18/2/2015

18/2/2015