Alimentazione sana e genuina

I geni di cui siamo in possesso possono garantirci una vita davvero molto lunga, il problema ovviamente è che tutte le scelte che facciamo nel corso degli anni possono comportare non poche problematiche al nostro organismo e possono quindi far diminuire notevolmente gli anni che ancora ci rimangono da vivere. La sedentarietà, il fumo, una vita sregolata e anche un'alimentazione poco genuina, sono queste le cause principali che possono rendere la nostra vita più breve del previsto. Detto questo non sembra anche a voi che sarebbe preferibile cambiare allora le propria abitudini e andare alla ricerca di una vita che sia quanto più longeva possibile?
Oggi vogliamo darvi alcuni piccoli consigli alimentari per riuscire a vivere più a lungo e nel massimo benessere:

• Attenzione alla qualità del cibo che portate in tavola. Per riuscire a seguire un'alimentazione davvero sana e genuina e per riuscire quindi ad allungare la propria vita è necessario scegliere cibi integrali, stagionali e che non siano stati trattati con alcun tipo di sostanza chimica dannosa per la salute, cibi quindi provenienti da agricoltura biologica.
• Attenzione alla varietà. I cibi che consumiamo devono essere quanto più vari possibile, non ci deve quindi essere spazio per la pigrizia, la monotonia e neanche per la fretta. Non tutti si rendono conto che per ogni alimento ci sono molte varianti, cosa di cui invece è necessario prendere coscienza. Un esempio è sicuramente la pasta. Oltre alla classica pasta di grano duro infatti sono disponibili in commercio la pasta di farro, la pasta di mais, la pasta di kamut, la pasta di riso.
• Attenzione alla quantità di cibo che mangiate. Spesso mangiamo in modo veloce e vorace, con una masticazione inoltre frettolosa che non permette una buona digestione del cibo e che ci fa ingerire più di ciò di cui abbiamo bisogno. Dedicate quindi il giusto tempo ad ogni pasto e masticate lentamente.
• Vedrete che con questi pochi semplici consigli ritroverete il vostro naturale benessere e riuscirete anche ad allungare la vostra vita in modo davvero intenso.

18/2/2015

18/2/2015