Una sana alimentazione per la primavera per arrivare all'estate con leggerezza

Da sempre il mese di marzo viene associato alle famose pulizie di primavera che ci permettono di liberare la nostra casa dallo sporco e da tutto ciò di cui non abbiamo più bisogno per iniziare la bella stagione nel miglior modo possibile. Perché allora non fare un po' di pulizie di primavera anche nel frigo e nella dispensa?

Liberatevi insomma di tutti gli alimenti nocivi e lasciate che una nuova dieta più equilibrata vi accompagni dritto verso l'estate. Tra gli alimenti nocivi che dovete assolutamente eliminare dalla vostra dispensa ci sono senza dubbio gli alcolici e anche le merendine confezionate. Gli alcolici sono delle bevande infatti davvero molto ricche di zuccheri che inoltre risultano davvero molto dannosi per il fegato.
La primavera è il momento ideale per bannarli dalla vostra vita, ma potete ovviamente tenere in dispensa un po' di vino e di birra, alcolici questi che infatti risultano molto più leggeri e che non sono dannosi se consumati con moderazione.
Per quanto riguarda le merendine dovete assolutamente convinvervi a non mangiarle, ed è molto importante che convinciate anche i vostri figli. Non vi stiamo dicendo di non mangiare dolci, solo di eliminare quelli ricchi di coloranti e conservanti che sono davvero dannosi per la salute. In questo periodo dell'anno prediligete al posto delle merendine un buon gelato artigianale, una torta fatta in casa oppure un po' di pane e marmellata, biologica ovviamente.

Lo spazio libero che avete adesso in dispensa utilizzatelo per la verdura e la frutta di stagione.
Tra gli alimenti che dal mese di marzo in poi iniziate a trovare con maggiore facilità dovete assolutamente acquistare i carciofi che contengono molto ferro e che sono dei meravigliosi antiossidanti, gli asparagi che sono ricchi di vitamine e fibre, le arance ovviamente che sono un'importante fonte di vitamina C e tutti i frutti rossi come le fragole e i frutti i bosco, i kiwi e le banane.
Grazie a questi piccoli consigli riuscirete ad iniziare la primavera con uno slancio in più, riuscendo anche ovviamente a ritrovare la vostra naturale vitalità e il vostro benessere.
Arrivare all'estate in piena forma e ricchi di energie sarà una vera e propria passeggiata, per voi ovviamente ma anche per tutta la vostra famiglia.

8/3/2013

8/3/2013