Come combattere lo stress da rientro dalle vacanze

Agosto sta ormai per finire e per molte persone le tanto agognate vacanze estive si sono ormai concluse. Durante le vacanze ci siamo goduti un po' di pace, di relax e di riposo, ma adesso siamo costretti a tornare a casa e a riprendere il lavoro e tutti gli impegni della vita quotidiana. E lo stress ovviamente è dietro l'angolo in agguato, pronto a saltarci addosso e a farci sentire tutto il peso di questo rientro.
Lo stress da rientro dalle vacanze è un male davvero molto comune, un male che non ci permette di iniziare il periodo autunnale con la giusta dose di energia, e che proprio per questo motivo dobbiamo cercare di contrastare quanto più intensamente possibile.

Come possiamo contrastare questo stress?
Semplice, con un'alimentazione sana ed equilibrata. Forse non tutti lo sanno, ma la frutta e la verdura non sono un toccasana solo per il corretto funzionamento del nostro organismo, ma anche per mantenere saldi i nostri nervi, per farci provare un grande senso di calma e di rilassamento. Nella frutta e nella verdura sono infatti presenti zuccheri semplici che aiutano la produzione della serotonina, sostanza questa che contribuisce a farci sentire molto più rilassati e a farci provare un grande benessere.
Non solo, la frutta e le verdure ci permettono di contrastare tutti quei piccoli malesseri che sono più che comuni dopo le vacanze, malesseri che contribuiscono a renderci nervosi.
Tra i malesseri più comuni dobbiamo ricordare la mancanza di sonno, sono molte le persone che infatti non riescono ad addormentarsi con facilità al rientro, che vivono delle notti insonni o comunque turbolente. Per loro consigliamo l'uva, in modo particolare quella rossa, che è infatti ricca della vitamina B6.
Tra i frutti migliori per ritrovare la nostra naturale calma e per contrastare tutti i malesseri post vacanze dobbiamo poi ricordare le pere, i meloni, le pesche e le mele, tutti frutti questi che ci permettono anche di regolarizzare il nostro intestino, cosa questa che non dovete sottovalutare al rientro delle vacanze visto che i vostri orari saranno del tutto sballati. Tra le verdure invece migliori consigliamo i peperoni e le zucchine.

19/8/2013

19/8/2013