L'olio d'oliva, un toccasana contro il colesterolo

Tra i molti piccoli problemi che tutti noi dobbiamo ogni giorno affrontare ce ne sono alcuni che minano in modo intenso la nostra salute e che proprio per questo motivo meritano di trovare delle soluzioni efficaci nel minor tempo possibile.
Tra i problemi più gravi per la nostra salute troviamo sicuramente il colesterolo.
Un accumulo di colesterolo nel sangue significa infatti molte difficoltà a livello della circolazione e a lungo andare la possibilità che sorgano problemi anche molto gravi a livello cardiaco.
Per fortuna che esistono molti alimenti che possono aiutarci a tenere sotto controllo il livello di colesterolo nel sangue e farci ritrovare quindi giorno dopo giorno il nostro naturale benessere.
Tra questi alimenti dobbiamo assolutamente ricordare l'olio d'oliva.
L'olio di oliva non deve certo essere considerato al pari di un farmaco ma è un ottimo aiuto a tavola per riuscire a far diminuire la presenza del colesterolo nel sangue e per prevenirne la ricomparsa.
Recenti studi scientifici hanno infatti dimostrato che la ricchezza di acidi grassi monoinsaturi dell'olio d'oliva rende possibile la riduzione del colesterolo comunemente definito cattivo favorendo invece l'aumento del colesterolo cosiddetto buono.
Ovviamente è importante non esagerare anche perché l'olio di oliva non deve essere considerato un alimento leggero né un alimento privo di calorie.
La dose perfetta di olio di oliva per riuscire a mantenere il proprio benessere è di tre cucchiai al giorno circa, quattro cucchiai nel caso di giornate particolarmente intense dal punto di vista del dispendio energetico.
Per il proprio benessere si consiglia di consumare l'olio di oliva possibilmente a crudo anche se comunque i medici affermano che anche l'olio cotto non fa male come invece sino ad oggi si era pensato.
Non lasciatevi ingannare dalle apparenze quindi, l'olio di oliva è un ingrediente eccezionale per il benessere di tutta la famiglia. Basta non esagerare con le dosi e tutti possono consumarlo riuscendo ad ottenere grandi benefici, noi adulti ovviamente ma anche i nostri bambini, i ragazzini e le persone anziane.
 

19/9/2012

19/9/2012